Для правильной работы всех органов и систем, а также для защиты от вирусных инфекций в сезон простуд, очень важно организовать ребенку сбалансированное питание, куда должны быть включены следующие группы продуктов:
1) Источники белка: мясо (птицы, рыбы, говядины), печень, яйца, молочные продукты, семечки, орехи.
2) Источники клетчатки и витаминов: овощи (красный перец, морковь, свекла, тыква), фрукты (апельсины, яблоки, киви), зелень.
3) Витаминизированные напитки: чаи из шиповника, ромашки, зверобоя, зеленый чай с лимоном, натуральные ягодные морсы.
Кроме рациона питания на работу иммунитета влияют и другие факторы: регулярное мытье рук, частое проветривание помещения, спорт. Также с профилактической целью применяют гель для носа Виферон, его наносят на слизистую ежедневно 2 раза в день и это позволяет защититься от вирусов, поддержать иммунитет и реже болеть. Эта мера подходит как детям, так и взрослым, особенно она актуальна в сезон простуд и при контакте с заболевшим.
Фото: OlyaSenko/ISchmidt/Africa Studio/Adam Gryko/Shutterstock
Питание в любое время года должно быть правильное и сбалансированное.
Согласна, полноценное питание с полным набором витаминов должно быть вне зависимости от времени года, просто зимой риск переохладиться и заболеть повыше
И мы питаемся в любое время года правильно и сбалансированно, по крайней мере, мы стараемся придерживаться такого питания. Просто летом, когда стоит жара, настоящая проблема накормиь детей, аппетит у них пропадает, да и сама я жарой кушать не люблю.